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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我自己的舌头下方有两条特别大的青筋，脸上长斑也特别多。用过很多祛斑的方法，涂抹，激光，都用过。有没有根治这些问题的方法？

说到瘀堵，你可能有点陌生。

那你的舌头上有很多青紫色的色斑吗？舌头颜色发乌青吗？舌下那两条青筋突出吗？

脸颊上总是有斑点吗？头或身上时不时疼痛吗？疼痛的位置固定吗？

白天好点，晚上更痛吗？活动时好点，静止时更痛吗？身上总是有淤青吗？甚至不知道什么时候磕着碰着就有淤青了……

如果你有这些情况，那可得注意了，你的身体可能有瘀堵了！淤堵问题，怎么解决呢？

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1.为啥淤堵

很多人觉得我才十八岁，怎么会瘀堵呢？

其实瘀堵不只是老年人的问题，年龄也不是瘀堵的挡箭牌。

长期坐着工作、长时间站立或坐着、经常加班熬夜、应酬不断、吃外卖、家庭琐事等，都会导致肥胖、失眠、皮肤粗糙、精神不好等问题。

中医认为：「血行脉中，内流脏腑，外注肌肤」，意思是：血液通过流动把营养物质运送到全身各处，五脏六腑和皮肤，才能得到滋养。

但是我们血管里的垃圾太多了，阻碍了气血的正常运行，气血就无法顺利到达，哪里堵了哪里就会出问题。

如果堵在心脏，可能会心梗；堵在脑部，可能会中风。心梗和中风可能会瞬间夺走你的生命，即使幸运地捡回一条命，也可能会半身不遂，无法自理，这就是瘀血的可怕之处。

因此，中医才有「血瘀百病出」的说法。

2.清除淤堵

第一：肩井穴。

曾经碰到过一对新婚夫妇，他们拍结婚照时，拍了几组和骑马相关的照片。

拍完后，男性想要去骑马，过程中从马背上摔了下来，胸部正好磕在了马腿下方的一块凸起的石头上，而马蹄子也踩了他一下。

当时感觉还好，回家后就感觉胸部疼痛特别厉害，一检查发现胸腔有积血问题。

当时他就把蓝色艾草精油涂抹在肩膀上，重点针对肩井穴进行刮痧，刮痧时，肩膀很疼，每天咬着牙刮了3分钟。

当天晚上，他就发现自己排出的大便都是黑的，他把这情况和我说了之后，我说这是好事，因为淤血开始外排了。

由此可见，肩井穴对于清除胸腔之中的淤血效果是很好的。比如胸腔受到重击、撞伤，跌打损伤的时候，都可以刺激肩井穴。

肩井穴属于胆经，是肩膀的一口井，说明穴位所在的位置是「四通八达」的。

抓揉肩井穴3分钟，在艾灸肩井穴30分钟，能缓解乳房胀痛，乳腺结节和淋巴结核。

淋巴结核就是肝脏里的气无法通过胆经排出，滞留在这里形成的。

胆经和肝有关，肝胆互相影响。刺激胆经上的穴位，把肝气排出去，淋巴结核自然消失了。

肩井穴是使全身气血流畅的穴位，经常艾灸它，能消散瘀血，促进气血流动，避免乳房结节，乳腺纤维瘤的产生。

「肩井穴」：乳头正上方，大椎与肩峰端连线的中点上。

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第二：足临泣穴。

「肝主疏泄」，可以疏通身体里面气的运行。一旦气不顺，气瘀滞了，气就不能推动血液前行，血液就会淤堵在某个位置，形成淤血。

肝胆互为表里，主条达和疏泄，主管一身气机的升降出入。所以毫不夸张地说：「肝胆一通，万病无踪；肝胆不通，人废一半」。

疏通肝胆，上半身用的是肩井穴，下半身可以用足临泣穴。

足临泣有两个刺激方法：

1.先坐在椅子上，做一个绷脚尖的动作，每个动作持续两秒，左右各做20次，激活腿部气血。

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2.手持1.8厘米石磨艾条，距离皮肤3厘米以上，直接熏即可。

足临泣穴是胆经上的“输”穴（“输”就是指通畅、流转），是清理人体淤滞的重要部位，对足临泣穴进行刺激，能够冲破堵塞、通畅胆经、推动气血流动、让筋骨灵活。 

有些朋友的舌头边缘是紫色的，舌苔颜色浅白、舌苔比较厚大，舌头中间的沟纹变深。

还常常有手麻脚麻、关节弯曲和伸展不顺利、身体沉重像被包裹等等不舒服的情况，一定得好好使用我们的“足临泣穴”。

「足临泣穴」：在足背4、5跖骨间可触及一条索状筋（小趾伸肌腱）；  在此筋外侧缘，足4、5跖骨结合部前方可触及一凹陷，即为本穴。

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