治疗失眠，首先要消除引起失眠的原因，如皮肤瘙痒、便秘、疼痛等身体的不适。对于长期失眠者，可以采取以下按摩方法进行自我治疗。       按摩健神穴：失眠与脑部充血、神经兴奋有关，所以治疗失眠时，必须放松神经、解除脑部充血，睡前用手指指腹或指甲尖用力刺激健神穴２０分钟，效果十分显著。健神穴位于劳宫穴下面离手腕３厘米处（劳宫穴位于手心中央中指弯屈时指尖到达手心处）。       按摩中冲穴：中冲穴是心包经络的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或牙签持续刺激３～５分钟，便可以产生明显的治疗效果。       按摩百会穴：百会穴位于头顶部、左右两耳连线与鼻尖连线的交叉点上，用拇指腹按摩百会穴５～１０分钟，坚持每晚睡前按摩１次，有良好的效果。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。